ツナ2色サンド弁当 中高生向け

【鶏もも肉のハーブ焼き】＊E180kcalT15分

・鶏もも肉 （皮なし） 1/2枚（約120g）

・ハーブ 少々

＊乾。オレガノ、タイム、バジルなど

・塩

・こしょう

・オリーブ油

【絹さやと卵のマスタードサラダ】

・絹さや 30g

・ゆで卵 （くずす） 1コ

【A】

・粒マスタード 小さじ1弱

・マヨネーズ 小さじ2

・牛乳 小さじ1

・塩 少々

・こしょう 少々

・砂糖 少々

・塩

【ツナ2色サンド】

・ツナ2色サンドのカレーツナとサラダツナ 適量

・食パン 2枚